Nie siedź w domu, gdy na dworze słońce świeci
Wyjdź na spacer jak to robią inne dzieci
Zabierz piłkę i skakankę z kąta weź
Pokaż innym, że ty także ćwiczyć chcesz
Na ruch, ruch, ruch jest dzisiaj wielka moda
Więc - ćwicz, ćwicz, ćwicz to dobre jest dla zdrowia
A ruch, ruch, ruch, jest twoim przyjacielem
Więc ćwicz, ćwicz w dni powszednie i w niedzielę
Nie siedź w domu, gdy na dworze deszczyk pada
W małym deszczu może niezła być zabawa
Włóż kalosze, bo kalosze lubią deszcz
I parasol weź na spacer, jeśli chcesz
Na ruch, ruch, ruch jest dzisiaj wielka moda
Więc - ćwicz, ćwicz, ćwicz to dobre jest dla zdrowia
A ruch, ruch, ruch, jest twoim przyjacielem
Więc ćwicz, ćwicz w dni powszednie i w niedzielę
♪
Nie siedź w domu gdy na dworze śnieżek prószy
Wyjdź na spacer nauszniki włóż na uszy
Gdy masz łyżwy na ślizgawkę możesz pójść
Lub na narty jeśli mieszkasz pośród gór
Na ruch, ruch, ruch jest dzisiaj wielka moda
Więc - ćwicz, ćwicz, ćwicz to dobre jest dla zdrowia
A ruch, ruch, ruch, jest twoim przyjacielem
Więc ćwicz, ćwicz w dni powszednie i w niedzielę