Instálate cómodamente Deja caer tus brazos a lo largo de tu cuerpo Toma conciencia de tu respiración Sigue mi voz... Deja que tu mente se tranquilice Y se callen los pensamientos Nota los sentimientos y emociones de La respiración que entra en tu cuerpo Imagina que justo debajo de tus pulmones Hay una bandeja llena de cenizas Y solo puedes respirar cuidadosamente Suavemente... La mínima tensión Podría dispersar las cenizas La más leve agitación mental La más mínima vibración sonora Podría hacer que se esparsan las cenizas